Uno dei miei più grandi fastidi nella vita è sempre stata la natura arbitraria degli obiettivi di fitness. Accedi a qualsiasi app e la prima cosa che ti chiede sempre è:
‘Che cosa vuoi fare?’
- Perdere peso!
- Guadagna muscolo!
- Tonificare! (qualunque cosa ciò significhi)
Perché queste sono le uniche opzioni? In tutto il mondo del fitness, quali sono i migliori incentivi che abbiamo? Perché non lo è mai: “che tipo di cazzone vuoi essere?”
Questa è una domanda molto migliore a cui rispondere.
Da quando ho visto le braccia di Linda Hamilton fare pull up su un letto rovesciato, ho sognato di essere come i personaggi che vedo sullo schermo. E mentre le riviste di fitness ti danno la promessa di essere come Thor, l’attenzione è sempre sulla dimensione e la sofferenza piuttosto che emularle per un assaggio di una realtà corporea simile a Thor.
Mi sono sempre chiesto perché non hanno mai preso in considerazione più personaggi – perché non ci sono più mosse legate al martello? Riccioli di martello, qualcuno? Atterraggi supereroici pliometrici giganti? O il mantello che volteggia? OK, forse non l’ultimo.
Se fossi ispirato da un personaggio, non vorrei sentire e muovere il mio corpo per essere più simile a loro, o addirittura adottare alcune delle loro caratteristiche nella vita reale se potessi?
Questa è una domanda a cui ho pensato molto negli anni, e con il mio amore per i giochi sono stati piantati alcuni semi che non sono diventati davvero utili fino a quando non ho trovato la mia passione per il fitness.
Non ero qualcuno che abbia mai esercitato – nemmeno un po ‘. Ma quando finalmente è successo, è iniziato con gli allenamenti a casa. Mi vergognavo di andare in palestra. Dopo una vita passata a fumare e bere ogni fine settimana, mi sono davvero ritrovato senza fiato quando mi sono allenato. Pieno sul viso arrossato, grondante di ansimante. Non è stato carino. Ho scoperto che allenarmi a casa era fantastico per rafforzare la mia fiducia.
La mia prima esperienza è stata la distruzione di 30 giorni di Jillian Michaels. Mi rendo conto che suona un po ‘come un hokey e come un incubo di Lycra, ma la premessa era fantastica. Allenati per 20 minuti al giorno per trenta giorni. Tutti possono trovare 20 minuti al giorno e io mi sono impegnato e ho completato i trenta giorni per trovare la mia intera prospettiva sulla forma fisica cambiata per sempre. Era il potere di impegnarsi in un programma e sapere che non avevo scuse, dato che erano solo 20 minuti. Mi sono detto, fallo per un mese e poi puoi smettere. E quando arrivò la fine del mese, mi fermai. Ma ho scoperto che mi mancava. Il mio corpo era così diverso e mentalmente mi sentivo meno felice. Il mio cervello sapeva che se mi fossi allenato, mi sentivo bene. E da ciò, ha reso un’abitudine facile da seguire.
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Mossa votata del giorno dalla squadra delle 8 ???. Immagina di correre e devi precipitarti in un’auto molto velocemente per evitare una grandinata di proiettili ???. Addominali X4 da un lato all’altro – punti bonus per gli addominali da sci “air” X4 – punti bonus da toccare le spalle e i gomiti ?
Un post condiviso da Game to Train (@gametotrain) il 25 marzo 2020 alle 5:33 PDT
Come qualcuno che ha avuto tutto; depressione, ansia, un’abitudine fastidiosa di contrarre la gamba sotto i tavoli dei pub – lo chiami – l’esercizio fisico è stato qualcosa che mi ha cambiato la vita. Ho cercato di evangelizzare al meglio i miei amici e la mia famiglia, con loro fastidio di avermi messo nelle mani dei DVD di fitness e dicendo: “cambierà la tua vita” solo per farli tornare leggermente polverosi e con il caffè macchie di tazza su di loro.
L’allenamento a casa è stato un momento così potente che ha cambiato la vita. Sapevo che avrei sempre voluto trovare un modo per aiutare gli altri a trovare quella passione per il fitness come avevo fatto io.
Game To Train non era nemmeno un’idea un po ‘formata nella mia mente fino al lancio di Xbox One (sì, è da quanto tempo che sto riflettendo su questo). Xbox ha avuto la sua idea di fitness Kinect (che penso ancora sia stata grandiosa) e se ricordi i poster, avevano Lara Croft e Master Chief su di loro, tra gli altri. Ho pensato: perché non fare un allenamento Lara Croft o uno Master Chief? Mi piacerebbe sentirmi un duro come questi personaggi e so che ai giocatori piacerebbe se ci fossero allenamenti con i personaggi. Voglio dire, passiamo tutto il tempo a giocare come questi personaggi che amiamo, quindi perché non vorremmo portare un po ‘di quella magia nella nostra vita reale?
Ho iniziato a chiedermi perché non ci fossero stati programmi di fitness di successo basati su tipi di personaggi. Più ci pensavo, più evidente era l’idea. Ce ne sono stati alcuni che l’hanno toccato, ma nessuno di loro ti fa sentire come il personaggio. Voglio dire, ogni personaggio è diverso; da un avventuriero tipo Drake / Croft a un assassino, a un super soldato. Tutti questi rappresentano diverse discipline del fitness e tutti hanno motivazioni e pensieri molto diversi alla base del loro allenamento.
Salta avanti un sacco di tempo. Cos. Life.
L’anno scorso ne avevo parlato sempre di più e mi ero stufato di me stesso, quindi mi sono dato il compito di farlo accadere. Stamattina mi alzo ogni giorno alle 6:30 e ci lavoro un po ‘alla volta.
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Gli equipaggi in diretta preferiscono gli allenamenti di oggi. Davvero per fare correttamente la mossa, devi farlo con una voce di Cyril Figgis ? Torna a vivere di nuovo domani alle 8 e tutta la settimana ??? @gametotrain
Un post condiviso da Game to Train (@gametotrain) il 24 marzo 2020 alle 6:39 PDT
Qualche mese dopo ospitavo X020 per Xbox a Londra, quindi mi sono prefissato l’obiettivo di realizzare una finta pagina di Instagram con tutti gli allenamenti lì per mostrare Phil Spencer, poiché sapevo che saremmo usciti nel backstage in alcuni punto. Quel termine accese un grande fuoco sotto di me. Così, dopo quattro mesi, avevo disegnato degli allenamenti per The Adventurer, The Assassin, The Super Soldier e The Knight, oltre a farli sparare, modificare, con i loro layout progettati e caricati sulla pagina.
Per ciascuno degli allenamenti, ho creato mosse personalizzate per i personaggi giocando e guardando video su come si muovono. Inoltre, nominando cose appropriate o sciocche per il mio divertimento. L’idea è che se riesci a immaginare perché stai facendo la mossa, lo farai più a lungo in quanto puoi vedere il potenziale beneficio della vita reale. Voglio dire, vai avanti e fai un mucchio di burpees. È difficile rimanere motivati a fare quelle mosse difficili quando la motivazione è “fallo per 30 secondi”.
Per darti un’idea del tipo di cose di cui sto parlando, ecco alcuni dei miei preferiti.
Dall’avventuriero, “Grenade!”. Questo inizia con i piedi veloci che corrono sul posto e poi quando viene gridato “Grenade!” Scappi più veloce che puoi. È molto sciocco, ma molto divertente.
Dall’allenamento Knight, “Over Encumbered”. Questo inizia con uno squat molto basso che cammina in avanti con le braccia fuori come se stessi trasportando troppe cose (siamo stati tutti lì).
Dall’assassino, “Roof Jumps”. Questa mossa chiave prevede lunghi salti tozzi e una rotazione di 180. Ma ancora più divertente è il semplice “Kick ‘em Off The Ledge”, che anche quando non c’è nessuno lì a calciare è stranamente catartico dopo una dura giornata.
Dal Super Soldato, “Gun Crunch” ti fa sdraiare sul pavimento e immaginare di tenere una grande pistola in cielo. Quindi provi a sederti mentre tieni la “pistola” in alto. Quello è duro! Mi piace molto anche “Ground Pound” da quel set. Sì, proprio come lo immagini, è molto soddisfacente.
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La mia mossa preferita dal primo allenamento di oggi – GRANATA! . Anche se hai bisogno di un po ‘di spazio per farlo, sub scappa per un salto a stella alta ed è altrettanto efficace (se non un po’ di più). A volte come avventuriero si tratta di far uscire il fkkk al più presto ?
Un post condiviso da Game to Train (@gametotrain) il 23 marzo 2020 alle 10:03 PDT
Non solo ogni personaggio ha mosse specifiche, la struttura delle mosse è diversa a seconda del personaggio. Ad esempio, per il Super Soldato o il Cavaliere dovresti avere una migliore resistenza in generale, piuttosto che, per esempio, un assassino che compie piccoli, brevi scoppi di luce, un lavoro veloce. Ogni tipo ha anche tratti di personalità diversi che è qualcosa che volevo portare nel mondo al di fuori degli allenamenti. Per il primo gruppo di test ho fatto una sfida di avventuriero di 30 giorni e insieme agli allenamenti ho creato “missioni secondarie” per esibirle nella vita quotidiana per renderle più simili a Nathan e Lara. L’idea è quella di uscire dalla loro zona di comfort nella vita reale in modo che possano essere più sicuri e più simili ai personaggi che amano.
Potrei continuare a parlare di questo, ma forse la cosa migliore è se lo vedi in azione. Non avevo ancora programmato di rilasciare tutti gli allenamenti completi (ho appena avuto il mio primo team di test completare una sfida di Avventuriero di 30 giorni di recente), ma alla luce del fatto che tutti sono bloccati a casa in questo momento penso che dare alle persone degli allenamenti divertenti che tutti possiamo divertirci e ritrovarci mentre facciamo è una piccola cosa che posso fare per mantenere la gente sana di mente. Quindi ogni giorno vado in streaming live un allenamento diverso ogni mattina. Inizialmente solo su Instagram dal vivo, ma potrei provare a fare un po ‘su YouTube o Twitch dopo che ho tolto le prime due settimane.
So che l’ansia è di alto livello in questo momento, quindi avere un ritrovo mattutino in cui possiamo rilassarci insieme, fare una chiacchierata e poi fare un esercizio divertente ogni giorno è qualcosa di positivo che posso mettere fuori nel mondo. Anche se le persone non vogliono uscire ma vogliono semplicemente avere un posto dove andare e rilassarsi – tutti sono i benvenuti!
Mi sono divertito così tanto a inventare mosse e capire gli allenamenti e il feedback del mio primo gruppo di test è stato incredibilmente positivo, quindi sono davvero desideroso di rilasciarlo nel mondo e vedere cosa ne fanno tutti.
Per guardare gli allenamenti è sufficiente aggiungere la pagina Instagram: Game to Train.
Saremo in diretta ogni giorno alle 8:00 GMT.